Jeśli miewasz problemy z koncentracją, ten tekst jest w sam raz dla ciebie. Dzięki właściwemu koncentrowaniu się na zadaniach można wykonywać je szybciej i lepiej, bez niepotrzebnego tracenia czasu na zajmowanie się rozpraszaczami. Z reguły brak koncentracji objawia się tym, że nawet proste zajęcia zaczynają rozciągać się w czasie do przesadnych rozmiarów, a wszystkie bardziej skomplikowane zdają się przekraczać twoje możliwości. Jeśli zdarza ci się doświadczać czegoś takiego, spróbuj zdecydowanie popracować nad poprawą stanu rzeczy korzystając z zawartych poniżej porad.
Koncentracja może się wyczerpać
Charakterystyczne dla koncentracji jest to, że nie trwa w nieskończoność i wymaga odpowiedniego podsycania. Oznacza to, że jest zasobem tak jak energia, tlen czy składniki pokarmowe i może się wyczerpywać. Masz jednak możliwość powiększania swoich zasobów przez odpowiednie działania i ciągłą pracę nad swoją motywacją. Wyobraź sobie chociażby sytuację, gdy pracujesz nad jakimś zadaniem i ciągle masz świadomość nadzoru nad sobą lub tego, że może przyjść szef, by ocenić twoje postępy. Koncentracja jakoś sama się utrzymuje, pracujesz pod przymusem i odczuwasz pewną presję (aczkolwiek na pewno jest to męczące). Paradoksalnie znacznie szybciej wyczerpiesz swoją koncentrację w warunkach względnego wyluzowania się, w domu i wszędzie tam, gdzie sam musisz pilnować siebie i swojej pracy.
Krótki poradnik koncentracji
Nie każdy od razu umie budzić w sobie właściwy poziom koncentracji. Jeśli chcesz nad tym popracować, wypróbuj poniższe sposoby.
- Bardzo istotne jest otoczenie
Ludzki umysł lepiej koncentruje się w czystym i niezatłoczonym otoczeniu. Oznacza to, że warto będzie posprzątać biurko lub stolik, pozbyć się zbędnych zapychaczy z pomieszczenia, odizolować się od bałaganu chociażby wydzieleniem miejsca na pracę w obrębie innego pokoju. Im mniej rzeczy postawisz wokół siebie, tym lepiej będzie ci skupić się wyłącznie na pracy.
- Właściwe ustawienie biurka w pomieszczeniu
Możesz też odpowiednio manewrować pozycją biurka, żeby ograniczyć swoje pole widzenia i liczbę oddziałujących na ciebie bodźców. Ciekawą opcją jest ustawienie go tak, by przed sobą mieć ścianę lub w miarę pustą część pokoju, ewentualnie okno lub – jeśli pracujesz w wydzielonej części pomieszczenia – powierzchnię odgradzającą cię od reszty. Dzięki temu nie będziesz np. obserwować osób przechodzących korytarzem ani reagować na zmiany oświetlenia, ruch itd.
- Brak chaosu w komputerze
Jeśli pracujesz na komputerze, również tam zadbaj o porządek. Pousuwaj zbędne ikony z pulpitu, ustaw niezbyt krzykliwą tapetę. Dzięki temu przestrzeń roboczą z pulpitu możesz wykorzystać podczas pracy, na przykład na zapisanie tymczasowych plików. Pamiętaj tylko, żeby później się ich pozbyć lub przenieść do jakiegoś folderu, który dokładnie opiszesz.
- Postaw na „bloki czasowe”
Przeciętny człowiek utrzymuje koncentrację przez ograniczony czas. Wspomóż swój organizm, dzieląc czas na pracę i odpoczynek. Powstaną wtedy takie „bloki”, które będzie ci łatwiej przeznaczyć na realizację konkretnych zajęć. Po zakończeniu każdego bloku możesz zrobić podsumowanie, iść odpocząć i wrócić do pracy już do następnego etapu.
Podziel swój czas na kilka części, na przykład dzisiaj, jutro, tydzień, miesiąc… i pisz, pisz, pisz. Wypisz wszystkie obowiązki, jakie na ciebie czekają. To podstawa planowania, ale listę tę tworzysz nie tylko po to, by móc sobie później poskreślać zadania już zrealizowane. Chodzi bardziej o zmuszenie mózgu do poukładania wszystkich rzeczy do zrobienia w jakieś kategorie, uzmysłowić sobie ich istnienie, może też stwierdzić, że jest tego wszystkiego za dużo?
Istnieje sporo konkretnych narzędzi, które pomogą ustalić najlepsze słowa kluczowe zgodnie z danymi zebranymi na drodze analiz. Wykorzystać należy na przykład Google AdWords, którego narzędziem składowym jest bardzo przydatna w naszym przypadku aplikacja – Keyword Planner, czyli planer słów kluczowych. Do używania programu konieczne jest konto Google i przeklikanie kilku stron regulaminów, formalności itd. Gdy już znajdziesz się w panelu głównym AdWords, znajdź w menu narzędzia potrzebną ci aplikację Planer Słów Kluczowych. Narzędzie trzeba będzie w pierwszej kolejności skonfigurować, głównie dopasowując do polskich realiów. Zadaniem planera będzie przeprowadzenie mini badania rynku. W odpowiednim polu umieszczasz wybrane przez siebie słowa kluczowe, masz pełną dowolność – wpisujesz np. jak szybko schudnąć, gdzie kupić rolety pionowe, pełna treść konstytucji RP. W dalszej kolejności wybierz opcję „propozycje słów kluczowych”. Program przeanalizuje dla ciebie każdą z podanych fraz, korzystając z ogromnej, rozbudowanej bazy danych generowanej praktycznie na bieżąco. Zliczane są tylko unikalne zapytania, czyli najprawdopodobniej wykonane przez różnych użytkowników. Do twojej dyspozycji jest analiza w skali ostatnich dwunastu miesięcy, więc można założyć, że tak podane wyniki będą wystarczająco wymierne. To najważniejsza w naszym przypadku możliwość oferowana przez Keyword Planner, ale warto pamiętać, że program ma wiele innych opcji.
Co składa się na wyposażenie vlogera?
Nie warto się spieszyć z założeniem sklepu internetowego, bo pośpiech jest złym doradcą i niekoniecznie pozwoli ci podjąć tę najwłaściwszą decyzję. Chęć rozpoczęcia działalności jak najszybciej może być spowodowana zapałem, zainteresowaniem zyskami lub jeszcze czymś innym, ale naprawdę nie warto dokonywać pochopnie wyboru. Musisz wiedzieć, że nie istnieje idealna platforma sprzedaży przez internet. Często o ilości zalet będących w twoim zasięgu decyduje prozaiczna sprawa – pieniądze. Gdy dysponujesz dużą gotówką, możesz zlecić wybranej firmie stworzenie sklepu spełniającego twoje indywidualne wymogi. Przy mniejszym budżecie wiadomo, od razu mniej więcej wiesz, co wybierasz i musisz decydować pomiędzy opcjami o różnych, niekoniecznie wartościowych dla ciebie możliwościach. Przy takim porównaniu teoretycznie jedyną dobrą decyzją wydaje się skorzystanie z przygotowania sklepu na zamówienie, ale nie jest tak różowo, jak wygląda. Opcja ta nie tylko jest dużo droższa, ale też niekoniecznie naprawdę spełnia oczekiwania, bo twórcy e-sklepów korzystają z darmowych programów, darmowych licencji, nieco je modyfikują i w rezultacie nie otrzymujesz praktycznie niczego nowego – za to sporo przepłacasz.
Jeśli oszczędzanie źle się kojarzy…
